Nöroloji uzmanından beyin sağlığı için 'düzenli yaşam alışkanlıkları' tavsiyesi
Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, beyin sağlığının korunmasının yalnızca özel günlerle sınırlı kalmaması gerektiğini belirterek, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin yaşamın her döneminde sürdürülmesi gerektiğini söyledi.
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Başkanı ve Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında beyin sağlığının korunmasına yönelik önemli değerlendirmelerde bulundu. Terzi, sağlıklı bir beynin temellerinin anne karnından itibaren atıldığını belirterek, yaşam boyu sürdürülen sağlıklı alışkanlıkların nörolojik hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynadığını ifade etti.
Dünya Beyin Günü kapsamında farkındalık çalışmaları
Prof. Dr. Murat Terzi, Dünya Nöroloji Federasyonu tarafından ilan edilen 22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında Türkiye genelindeki nöroloji klinikleri ve Türk Nöroloji Derneği aracılığıyla farkındalık çalışmaları yürüttüklerini söyledi.
Beyin sağlığını olumsuz etkileyen birçok risk faktörü bulunduğunu belirten Terzi, çevre kirliliği, elektromanyetik alan, tuz ve sigara tüketimi, obezite ile yanlış beslenme alışkanlıklarının bunların başında geldiğini ifade etti. Genetik faktörlerin de önemli olduğuna dikkat çeken Terzi, ailede Alzheimer, MS veya Parkinson gibi hastalıkların bulunmasının nörolojik hastalık riskini artırdığını dile getirdi.
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları anne karnından başlamalı
Beyin sağlığının anne karnında başladığını vurgulayan Terzi, sağlıklı beslenme ve çevresel etkenlere karşı alınacak önlemlerin erken dönemde önem kazandığını söyledi.
Terzi, "Ne kadar iyi bir beynimiz varsa, gelecek beyinlerimiz ve geleceğimiz o kadar iyi olacaktır. O nedenle özellikle çevresel faktörleri ve günlük yaşam aktivitelerini önemsiyoruz. Diyoruz ki daha iyi beslenin. Akdeniz tipi mutfak alışkanlığınız olsun, tuzsuz, yağsız, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyi önemsiyoruz. Tuz tüketimini azaltmak, sigara ve alkol gibi beyin sağlığını olumsuz etkileyecek unsurlardan uzak durmak, özellikle gün içinde daha az ekran maruziyeti, en azından kapalı ortamlarda, akşam evimizde uyurken Wi-Fi, telefon gibi bu elektromanyetik alanlardan uzak durmak beyin sağlığı açısından önemli. Anne karnından itibaren bunlara dikkat etmek, bebek dünyaya geldikten sonra bunu önemseyerek devam ettirmek lazım." dedi.
Fiziksel aktivite ve kronik hastalık kontrolü önemli
Haftada en az 2-3 gün yürüyüş ve egzersiz yapılmasının beyin sağlığı açısından önemli olduğunu belirten Terzi, fazla kilodan kaçınılmasının beyin damar tıkanıklıkları ve beyin kanamaları gibi risklerin azaltılmasına katkı sağladığını söyledi.
Tansiyon ve diyabet gibi hastalıkların da kontrol altında tutulması gerektiğini ifade eden Terzi, nörolojik hastalıkların dışında bulunan sağlık sorunlarının da beyin sağlığını doğrudan etkileyebileceğini kaydetti.
"Beynimize iyi bakalım"
Yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte demans, Alzheimer, Parkinson ve MS gibi hastalıkların daha sık görüldüğünü belirten Terzi, toplumda farkındalığın artırılmasının koruyucu tedavilerin yaygınlaşmasına katkı sağlayacağını söyledi.
Nörolojik hastalık tanısı alan bireylerde tedavinin büyük önem taşıdığını vurgulayan Terzi, "Beynimiz hasta olduktan sonra o hastalıklara yönelik beyni korumak lazım. Onun için hangi ilaç gerekiyorsa, fiziksel aktiviteler, fizyoterapi programları ve diyet önerilerimizi hastalarımıza vererek o nörolojik hastalıkla olan birlikteliklerini en iyi şekilde yürütmelerini sağlıyoruz." ifadelerini kullandı.
22 Temmuz Dünya Beyin Günü'nün farkındalık açısından önemli olduğuna işaret eden Terzi, "Beyin sağlığı sadece bir güne sığdırılacak bir durum değil. Düzenli uyku, düzenli beslenme alışkanlığı ve düzenli fiziksel aktivitelerle bunu sadece bir güne değil, her güne yaymamız lazım. Her güne yaymış olduğumuz programı da daha anne karnından, bebeklikten başlatmamız lazım ki sağlıklı beyinlerle sağlıklı gelecekleri ortaya koyalım. Onun için diyoruz ki beyin sağlığınızı önemsiyoruz. Beyin sağlığı oldukça önemli. Beyin sağlığı, diğer organlarımız için de gerekli. Onun için hastalarımız için vereceğimiz en doğru mesaj bu. Beynimize iyi bakalım. Bununla ilgili herhangi bir problem hissediyorsak, baş ağrısı, nöbet, yürüme güçlüğü, görme kaybı gibi şikayetler var ise nöroloji kliniklerine mutlaka gidilmelidir." dedi.
