Boyun ağrılarınızın gizli sebebi..Text Neck nedir?
Gün içinde başınızı ne kadar süre eğik tutuyorsunuz? Sürekli telefona bakarken boynunuzda hissettiğiniz o gerginlik, sadece basit bir yorgunluk değil. Tıp dünyasının 'Text Neck' (Metin Boynu) olarak tanımladığı bu durum, omurganıza tonlarca yük bindiriyor olabilir.
Gün içinde başınızı ne kadar süre eğik tutuyorsunuz? Sürekli telefona bakarken boynunuzda hissettiğiniz o gerginlik, sadece basit bir yorgunluk değil. Tıp dünyasının "Text Neck" (Metin Boynu) olarak tanımladığı bu durum, omurganıza tonlarca yük bindiriyor olabilir.
Text Neck nedir?
Başımızı öne doğru eğdiğimizde, boyun kaslarımıza binen yük katlanarak artar. Normal duruşta başımız yaklaşık 5 kg yük bindirirken, 60 derecelik bir eğimle telefona baktığımızda bu yük 27 kg'a kadar çıkar.
Neden önemli?
Bu durum zamanla boyun düzleşmesine, fıtıklara ve kronik baş ağrılarına yol açar.
Nasıl önlenir?
Telefonu göz hizasına kaldırmak, "boyun egzersizleri" yapmak ve her 20 dakikada bir mola verip karşıya bakmak omurga sağlığınızı korur.
