Uzun süre telefon kullanımı sağlığı nasıl etkiler?
Günlük hayatta vazgeçilmez hale gelen akıllı telefonlar, bilinçsiz ve uzun süreli kullanıldığında göz sağlığından uyku düzenine, ruh sağlığından kas-iskelet sistemine kadar pek çok alanda ciddi sorunlara yol açıyor
Uzun süre ekrana bağlı kalmak; göz kuruluğu, yanma, batma ve bulanık görme gibi şikayetleri peşinde getiriyor. Sürekli ekrana maruz kalan gözlerde yorgunluk ve buna bağlı baş ağrıları da sıkça görülüyor. Özellikle mavi ışık, göz sağlığını olumsuz etkileyerek görme kalitesini düşürüyor.
Boyun ve sırt ağrılarında artış
Telefonla uzun süre vakit geçirmek, boyun, omuz, sırt ve bel ağrılarına neden oluyor. Uzmanlar, “text neck sendromu” olarak adlandırılan duruş bozukluğunun giderek yaygınlaştığını belirtiyor. Yanlış pozisyonda uzun süre ekrana bakmak, kas ve iskelet sisteminde kalıcı problemlere yol açabiliyor.
Uyku düzeni kalmıyor
Yatmadan önce telefon kullanımı, melatonin hormonunun salgılanmasını baskılayarak uykuya dalmayı zorlaştırıyor. Bu durum, geç uyuma, sık uyanma ve sabah yorgun kalkma gibi sorunlara neden oluyor. Kalitesiz uyku ise gün içinde dikkat ve performans kaybını beraberinde getiriyor.
Bakmadan Geçme
