Telefonu elinden düşürmeyenler dikkat! Baş ağrınızın sebebi cebinizde olabilir
Gün boyu telefona bakıp akşam başınızı tutuyorsanız yalnız değilsiniz. Birçok kişi fark etmeden saatlerini ekrana gömüyor, sonra da 'Bu ağrı nereden çıktı?' diye düşünüyor.
Gözler yoruluyor, ağrı kapıyı çalıyor
Telefon ekranına uzun süre odaklanmak göz kaslarını zorluyor. Bu da “dijital göz yorgunluğu” denilen tabloyu ortaya çıkarıyor. Gözlerde kuruluk, bulanık görme derken baş ağrısı da peşinden geliyor. Mavi ışık ise cabası; gözleri daha da yoruyor.
Boyun eğiliyor, yük başa biniyor
Telefon kullanırken çoğumuz fark etmeden başımızı öne düşürüyoruz. Saatler böyle geçince boyun ve omuz kasları geriliyor. Halk arasında “teknoloji boynu” diye anılan bu durum, başın arkasından başlayıp öne doğru yayılan bir ağrıya yol açabiliyor.
Bildirim sesi bile geriyor
Sürekli çalan telefonlar, bitmeyen mesajlar, sosyal medya trafiği… Zihin bir türlü dinlenemiyor. Artan stres ve kaygı da baş ağrısını tetikleyebiliyor. Hele bir de yatmadan önce telefona dalıyorsanız, bozulan uyku ertesi gün ağrı olarak geri dönebiliyor.
Parlak ekran, yüksek ses. Hepsi tetikleyebilir
Ekran parlaklığı fazla olduğunda özellikle migrene yatkın kişiler zorlanıyor. Uzun süre yüksek sesle müzik dinlemek ya da kulaklıkla konuşmak da ağrıyı artırabiliyor. Bazı kişiler telefondan sonra kulak çevresinde ısınma ve genel bir yorgunluk hissettiğini söylüyor.
Peki ne yapmalı?
Küçük molalar verin, ekran parlaklığını düşürün, telefonu göz hizasında tutmaya çalışın. Yatmadan önce biraz telefondan uzak kalmak da iyi gelebilir. Ağrılar sıklaştıysa bir uzmana görünmeyi ihmal etmeyin.
Kısacası telefon hayatı kolaylaştırıyor ama doz kaçınca bedelini başımız ödüyor. Bazen çözüm, sadece ekranı biraz kenara bırakmak kadar basit olabilir.
Bakmadan Geçme
