Tansiyon hastaları nelere dikkat etmeli?
Yüksek tansiyon (hipertansiyon), çoğunlukla belirti vermeden ilerleyen ve kalp, damar ve böbrek sağlığını etkileyebilen ciddi bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Düzenli takip edilmeyen tansiyon, kalp krizi, felç ve böbrek hastalıkları riskini artırabiliyor.
Tansiyon hastalarının dikkat etmesi gerekenler
Düzenli ölçüm yapmak: Tansiyon, evde veya sağlık kuruluşunda düzenli olarak takip edilmeli.
Tuz tüketimini sınırlamak: Aşırı tuz tüketimi kan basıncını yükseltebiliyor.
Sağlıklı beslenmek: Sebze, meyve, tam tahıl ve yağsız protein ağırlıklı beslenmek önem taşıyor.
Düzenli fiziksel aktivite: Yürüyüş, yüzme veya hafif egzersizler tansiyonu kontrol altında tutmaya yardımcı olabiliyor.
Stres yönetimi: Uzun süreli stres tansiyonu yükseltebiliyor; nefes egzersizleri veya meditasyon faydalı olabiliyor.
Alkol ve sigaradan uzak durmak: Bu alışkanlıklar tansiyonun yükselmesine katkıda bulunuyor.
İlaçları düzenli kullanmak: Doktor tarafından reçete edilen ilaçların aksatılmadan alınması gerekiyor.
Tansiyon hastalarının, özellikle baş ağrısı, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi yeni belirtiler ortaya çıktığında vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurması gerekiyor.
Uzun süre kontrolsüz kalan yüksek tansiyonun “sessiz katil” olarak nitelendirildiği ve düzenli takip ile yaşam kalitesinin artırılabileceği vurgulanıyor.
Bakmadan Geçme
