Soğuk havalarla mücadelede sağlık önerileri
Meteoroloji yetkililerinin uyarılarıyla birlikte hava sıcaklıklarının düşmesi, vatandaşları soğuk havalarda sağlıklarını koruma konusunda dikkatli olmaya yönlendirdi. Uzmanlar, kış aylarında hastalıklardan korunmak için alınması gereken önlemleri sıraladı.
Uzmanlara göre, soğuk havalarda kalın giyinmek, baş, boyun ve elleri korumak büyük önem taşıyor. Kalın çorap ve su geçirmez ayakkabılar da vücut ısısının korunmasına katkı sağlıyor.
Beslenmenin de kış aylarında bağışıklığı desteklediği vurgulayan uzmanlar, dengeli beslenme, sıcak içecek tüketimi ve yeterli su içmenin önemine dikkat çekiyor. Ayrıca, uyku düzeni ve hijyen kurallarına uyulması, özellikle grip ve nezle gibi enfeksiyon riskini azaltıyor.
Soğuk ve rüzgarlı havalarda ani sıcaklık değişimlerinden kaçınılması gerektiğini belirten uzmanlar, rüzgâr geçirmez giysiler, ıslak giysilerden uzak durmak ve kısa süreli dış mekan etkinlikleri ile vücut ısısının korunabileceğini söyledi.
Ev ortamında ise ideal sıcaklığın 20–22 derece civarında olması, nem dengesinin sağlanması ve kısa süreli havalandırmanın önemi vurgulanıyor. Hafif egzersiz ve temiz hava almanın da bağışıklık sistemini güçlendirdiğine işaret edildi.
Kış aylarında hastalıklardan korunmak için uzmanlar, “kalın giyinin, elleri ve başı koruyun, dengeli beslenin, yeterince uyuyun ve hijyen kurallarına uyun” tavsiyesinde bulunuyor.
