Sabahları yorgun uyanıyorsanız dikkat: Altında ciddi hastalıklar olabilir
Sabahları dinlenmiş hissetmeden uyanmak, gün boyu süren halsizlik ve isteksizlik çoğu zaman yoğun iş temposuna bağlansa da uzmanlar bu durumun bazı hastalıkların habercisi olabileceği konusunda uyarıyor. Geçmeyen yorgunluk hissinin mutlaka ciddiye alınması ve gerekirse bir uzmana başvurulması öneriliyor.
Uzmanlara göre kişi daha önce zorlanmadan yaptığı işleri artık yorgunluk nedeniyle yapmakta güçlük çekiyorsa bu durumun nedeni araştırılmalı. Sürekli bitkinlik hali; tiroit hastalıklarından kansere kadar birçok sağlık probleminin erken belirtisi olabilir.
Kansızlık en yaygın nedenlerden biri
Yorgunluğun en sık görülen sebeplerinden biri anemi yani kansızlıktır. Oksijen taşıyan hemoglobinin düşük olması, kişinin kendini halsiz ve güçsüz hissetmesine yol açar. Bu nedenle şüphe durumunda kan tahlili yaptırılması önem taşır.
Depresyon ve stres enerjinizi tüketebilir
Psikolojik rahatsızlıklar da fiziksel yorgunluğa neden olabilir. Özellikle depresyon, stres ve yoğun kaygı yaşayan kişiler güne isteksiz başlayabilir ve gün içinde enerji düşüklüğü yaşayabilir.
Tiroit ve şeker hastalığı yorgunluk yapıyor
Hipotiroidi başta olmak üzere endokrin hastalıklar, vücudun metabolizma hızını etkileyerek sürekli yorgunluk hissi oluşturabilir. Diyabet hastaları da kan şekeri dengesizlikleri nedeniyle kendilerini bezgin ve güçsüz hissedebilir.
Kalp hastalıklarının erken sinyali olabilir
Uzmanlar, kalp yetmezliği ve damar hastalıklarının ilk belirtilerinden birinin de çabuk yorulma olduğunu belirtiyor. Merdiven çıkarken nefes nefese kalmak veya kısa sürede tükenmiş hissetmek, kontrol gerektiren bir durum olabilir.
Enfeksiyonlar ve metabolik hastalıklar da etkili
Böbrek ve karaciğer yetmezliği, mineral dengesizlikleri ile çeşitli enfeksiyon hastalıkları da yorgunluğa yol açabilir. Hepatit, tüberküloz ve bazı kalp enfeksiyonları bu belirtiler arasında sayılıyor.
Uyku apnesi kaliteli uykuyu engelliyor
Gece boyunca solunumun durmasına neden olan uyku apnesi, kişinin yeterince dinlenmesini önler. Horlama ve nefes darlığı yaşayanların vakit kaybetmeden bir uzmana görünmesi tavsiye ediliyor.
Vitamin eksikliği sabahları zorlaştırıyor
D ve B12 vitamini eksikliği olan kişilerde halsizlik sık görülür. Balık, yumurta, ciğer gibi besinlerin tüketilmesi ve güneş ışığından faydalanılması bu eksikliklerin giderilmesine yardımcı olabilir.
Alkol ve sigara da yorgunluğun tetikleyicisi
Aşırı alkol tüketimi vücudu susuz bırakarak ertesi gün bitkinliğe neden olurken, sigara kandaki oksijen seviyesini düşürerek enerji kaybına yol açar. Uzmanlar, güne daha zinde başlamak için bu alışkanlıklardan uzak durulmasını öneriyor.
Temiz hava ve hareket enerjiyi artırıyor
Hava kirliliğinin yoğun olduğu ortamlarda uyumak, yeterli oksijen alınamamasına neden olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, odayı havalandırmak ve mümkün oldukça temiz havada vakit geçirmek sabah yorgunluğunu azaltabilir.
Psikolojik nedenler de göz ardı edilmemeli
Stres, mutsuzluk, kaygı ve depresyon gibi ruhsal faktörler de sabahları yorgun kalkmaya yol açabilir. Uzmanlar, bu durumda profesyonel destek alınmasının yaşam kalitesini artıracağını vurguluyor.
Uzmanlar uyarıyor: Uzun süre devam eden yorgunluk basit bir uykusuzluk olarak görülmemeli. Erken teşhis, olası sağlık sorunlarının önüne geçmek için büyük önem taşıyor.
Bakmadan Geçme
