Ramazanda oruçluyken ağız kokusu neden olur? koku nasıl giderilir?
Uzun saatler susuz kalan ağızda oluşan kuruluk, birçok kişinin Ramazan'da en çok şikayet ettiği konuların başında geliyor. Üstelik bu durum sadece kokuya değil, diş çürüklerine kadar uzanan sorunlara kapı aralayabiliyor.
iftar ve sahur vakitlerinin ağız bakımı için iyi değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Gün boyu besin ve su alınmaması nedeniyle vücut yağ ve protein yakmaya başlıyor. Ortaya çıkan bazı kimyasallar da ağız kokusuna yol açıyor. Diş eti iltihabı, çürükler, eski dolgular ve yetersiz sıvı tüketimi de bu tabloyu ağırlaştırıyor.
Özellikle sarımsak, soğan gibi keskin kokulu gıdalar, baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler, süt ürünleri ve sigara ağız kokusunu artıran başlıca nedenler arasında yer alıyor. Fazla et ve şarküteri tüketimi ile enerji içecekleri de riski büyütüyor.
Bol su, doğru temizlik
Ağız kokusunun önüne geçmek aslında zor değil. İftardan sonra ve sahurdan önce dişleri fırçalamak, diş ipi kullanmak ve dil temizliği yapmak büyük fark yaratıyor. Sahurda bol su içmek hem ağız kuruluğunu azaltıyor hem de bakterilerin çoğalmasını zorlaştırıyor.
Macunsuz kuru fırçalama gün içinde ferahlık sağlayabilir. Tarçın ya da karanfil gibi ağızda hoş aroma bırakan besinler de açlığa bağlı kokuyu hafifletebilir. Su oranı yüksek meyve ve sebzeler tüketmek, şekersiz sakız çiğnemek ve gazlı–şekerli içeceklerden uzak durmak da öneriler arasında.
Küçük bir testle anlayabilirsiniz
Ağız kokusundan şüphe edenler için basit bir yöntem var: Bileğinizin iç kısmına tükürüp birkaç saniye bekledikten sonra koklayın. Kötü bir koku alıyorsanız önlem alma zamanı gelmiş demektir.
Kendiliğinden geçer diye düşünmeyin
Oruç sırasında dişler temizlenmez ve yeterli bakım yapılmazsa koku genelde kendiliğinden kaybolmaz. Ağız kuruluğu da çürük oluşumunu hızlandırabilir. Bu yüzden uzmanlar, su yutmamaya dikkat ederek gün içinde ağız çalkalamanın bile rahatlatıcı olabileceğini söylüyor.
Kısacası Ramazan’da hem ibadet huzurunu hem de sosyal rahatlığı korumanın yolu, birkaç dakikalık ağız bakımından geçiyor. Doğru alışkanlıklarla ne koku kalıyor ne de diş derdi.
Bakmadan Geçme
