Klima Yoksa Dert Etmeyin! İşte Evde Serinlemenin 12 Basit Yolu
Geceleri uyuyamıyor, gündüzleri sıcaktan bunalmış hissediyorsanız çözüm klima değil! Evinizde uygulayabileceğiniz bu 12 pratik yöntemle yaz sıcaklarını daha rahat atlatmanız mümkün. Hem cebiniz hem de vücudunuz serinleyecek!
Yaz aylarının kavurucu sıcakları kapıya dayandı. Gündüzleri gölgede bile ter dökülürken, geceleri de uyku uyumak neredeyse imkânsız hale geldi. Ancak serinlemek için illa ki klima şart değil. Uzman görüşlerine ve basit fizik kurallarına dayanan bazı ipuçlarıyla yazı daha konforlu geçirmek mümkün. İşte evinizi ve bedeninizi serin tutacak 12 etkili yöntem…
1. Sabah ve akşam havalandırın
Günün en serin saatleri olan sabah erken ve akşam geç saatlerde pencereleri açarak evinizi doğal olarak havalandırın.
2. Perdeleri kapatın, güneşi içeri sokmayın
Perde ve güneşlikleri gündüz saatlerinde kapalı tutmak, içeri giren ısıyı %45'e kadar azaltır. Böylece doğal bir klima etkisi yaratılır.
3. Buzlu vantilatör yöntemi
Bir kase buzun önüne vantilatör koyarak buharlaşan serin havayı üzerinize yönlendirin. Anında ferahlık sağlayacaktır.
4. Soğuk su spreyi hazırlayın
Buzdolabında tutacağınız bir sprey şişesini vücudunuza sıkarak anlık serinlik elde edebilirsiniz. Özellikle bileklere uygulamak etkili olur.
5. Bilgisayarı uykuya alın
Bilgisayar ve elektronik cihazlar ciddi ısı yayar. Kullanmadığınız anlarda kapatarak ortamın sıcaklığını düşürebilirsiniz.
6. Serinleten kıyafetler giyin
Açık renkli, bol ve pamuklu giysiler hava sirkülasyonunu sağlar ve terin buharlaşmasını kolaylaştırır. Cildin nefes almasına izin verin.
7. Islak havlu yöntemi
Buzdolabında serinlettiğiniz bir havluyu enseye veya alnınıza koymak, vücut ısısını hızlıca düşürür.
8. Ayaklar çıplak kalsın
Ayaklardan buharlaşan ter, tüm vücut sıcaklığını dengelemeye yardımcı olur. Evde çıplak ayakla gezmek serinletici bir etki yaratır.
9. Yatak çarşaflarını serinletin
Yatmadan önce çarşafları kısa süreliğine buzdolabında tutabilir ya da hafifçe nemlendirebilirsiniz. Böylece uykuya geçiş daha rahat olur.
10. Sebze ve meyveyle hafifleyin
Sindirilmesi kolay olan sebze ve meyveler, vücudun daha az enerji harcamasını sağlar ve aşırı ısınmanın önüne geçer.
11. Sıcak duş yerine ılık duş alın
Ilık suyla duş almak, vücut sıcaklığını düzenler. Çok soğuk su kısa vadede ferahlatsa da, sonrasında daha fazla ısınma hissi yaratabilir.
12. Uyurken ince battaniye veya çarşaf kullanın
Kalın örtüler yerine ince pamuklu çarşaf kullanmak, hava geçişine izin verir ve vücut ısısının dengede kalmasını sağlar.
Yazın zorluklarına karşı basit ama etkili çözümlerle konfor alanınızı artırabilirsiniz.
Bakmadan Geçme
