Geçmişi neden özleriz?
İnsan bazen hiç beklemediği bir anda geçmişten bir anıya sürüklenebiliyor. Bir şarkı, bir koku ya da sıradan bir görüntü bile yıllar öncesine götürebiliyor. Peki geçmişe duyulan bu güçlü özlemin nedeni ne? Uzmanlara göre bunun arkasında zihnin hatırlama biçimi ve duygusal bağlarımız yatıyor.
Geçmişi düşünmeye bilinçli olarak yöneldiğimizde, zihnimiz olayları çoğu zaman en güçlü duygunun yaşandığı haliyle hatırlıyor. Bu duygu bazen mutluluk olurken bazen de öfke ya da kırgınlık olabiliyor. Hatırlanan son enerji, kişinin geçmişi özlediğini düşünmesine ya da eski duyguların yeniden canlanmasına neden olabiliyor.
İnsanların geçmişte yaşanan her detayı değil kendilerini canlı, mutlu ve gerçek hissettikleri anları özlediğini belirtiyor. Kişinin anlam yüklediği bu özel anlar yeniden hatırlandığında, aynı duygular beden ve ruh üzerinde tekrar hissedilebiliyor. Bu nedenle bazı kişiler aniden duygulanabiliyor, hatta nedenini tam anlayamadan gözyaşı dökebiliyor.
Bir anıyı hatırlamak bazen peş peşe başka anıları da tetikleyebiliyor. Uzmanlar bu durumu domino taşlarına benzetiyor. Ancak hatırlanan tek bir ana tüm sürecin olumsuzluğunu yüklemek yerine o anın varlığını kabul etmek ve duyguyu tanımak bu zincirleme etkiyi azaltabiliyor.
Bir ilişkiy, durumu ya da dönemi tamamen geride bırakmaya çalışırken, o süreçte hayatımıza kattığı olumlu yanları da görmezden gelebiliyoruz. Oysa her deneyim, iyi ya da kötü, kişinin yaşam yolculuğunun bir parçası olarak kabul ediliyor.
Güçlü görünmek adına bastırılan duygular zamanla yeniden ortaya çıkabiliyor. Mutlu olduğumuzda gülmek ne kadar normalse, üzülmek, ağlamak ya da ayrılık yaşamak da insan doğasının bir parçası.
Bu noktada “bilinçli farkındalık” yaklaşımı öne çıkıyor. Yargılamadan, iyi-kötü ayrımı yapmadan kişinin o an ne hissediyorsa kabul etmesi geçmişle sağlıklı bir bağ kurmasına yardımcı oluyor.
Anılar gelip geçen bir misafir gibi
Geçmişten gelen anılar hayatın doğal bir parçası. Uzmanlar, bu anıları bastırmak yerine fark ederek karşılamanın ve ardından bugüne odaklanmanın daha sağlıklı olduğunu vurguluyor.
Bakmadan Geçme
