Beyin neden kötü anıları daha güçlü hatırlar?
Birçoğumuz aynı soruyu soruyor neden utanç verici bir anı yıllarca aklımızda kalırken mutlu bir gün hızla silikleşiyor? bunun nedeni beynin negatiflik yanlılığı olarak bilinen hayatta kalma temelli çalışma biçimi.
İnsan beyni evrimsel süreçte öncelikle hayatta kalmaya odaklanarak gelişti. Tehlikeyi fark etmek ve tekrar etmemek, geçmişte yaşamla ölüm arasındaki farkı belirliyordu.
Örneğin sıcak bir sobaya dokunup elinizi yaktığınızda, beyniniz bu deneyimi güçlü şekilde kaydeder.Bir daha aynı hatayı yapmamak. Bu nedenle olumsuz deneyimler, güvenlik açısından daha öncelikli kabul edilir.
Negatiflik yanlılığı nedir?
Psikolojide buna olumsuzluk önyargısıdenir. Beyin potansiyel tehditleri olumlu deneyimlerden daha hızlı fark eder ve daha uzun süre hafızada tutar.
Gece yarısı bir gölge görüp onu tehlikeli bir şey sanmanız buna örnektir. Sonradan bunun sandalyedeki bir palto olduğunu fark etseniz bile ilk tepki paniktir. Çünkü hayatta kalma açısından bakıldığında, tehdidi gerçek varsaymak daha güvenlidir.
Beyin neden olumlu anıları zayıf kaydeder?
Olumlu anılar genellikle hayati risk içermez. Güzel bir gün geçirmek, bir övgü almak ya da huzurlu bir an yaşamak beynin alarm sistemini çalıştırmaz. Bu nedenle bu anılar, olumsuz deneyimler kadar derin iz bırakmayabilir.
Araştırmalar olumsuz olayların beyinde daha güçlü duygusal tepki oluşturduğunu ve bu nedenle daha kalıcı hafıza izleri bıraktığını gösteriyor.
Bu durum değiştirilebilir mi?
Uzmanlara göre evet. Beynin doğal eğilimi negatif olsa da bilinçli farkındalık, şükür pratiği ve olumlu anlara odaklanma gibi yöntemler olumlu deneyimlerin de kalıcı hale gelmesine yardımcı olabilir.
Kısacası beyniniz sizi mutsuz etmek için değil, hayatta tutmak için çalışır. Ancak modern dünyada her tehdit gerçek değildir. Bu yüzden bazen bilinçli olarak güzel anılara da yer açmak gerekir.
Bakmadan Geçme
